פילאטיס מבוסס על תנועה מדויקת, שליטה בגוף וחיזוק הדרגתי של השרירים התומכים ביציבה ובתנועה היומיומית. כאשר התרגול מותאם למבוגרים, הוא יכול לסייע בשיפור הגמישות, היציבות והמודעות לגוף.
הדס גביזון, מדריכת פילאטיס, גרונטולוגית ומאמנת כושר, מעבירה בסטודיו Cognimove בעומר שיעורי פילאטיס בקבוצות קטנות ובאווירה מקצועית ונעימה. השיעורים משלבים עבודה על שרירי הליבה, שיווי משקל, קואורדינציה וטווחי תנועה, תוך התאמה לרמת הכושר ולצרכים של כל משתתף.
התרגול מתאים למי שמעוניינים לשמור על גוף פעיל, לשפר את איכות התנועה ולשלב פעילות גופנית כחלק משגרת חיים בריאה.
להצטרפות לשיעורי פילאטיס בעומר, מוזמנים ליצור קשר.